えんどう　全粒　青えんどう　乾

100gあたり310kcalの熱量をもつえんどう　全粒　青えんどう　乾は、属している豆類の平均カロリー（240.87kcal）と対比すると約29%高い傾向にあります。 この食品の最大の強みは鉄が100gあたり5mg含まれ消費者庁基準値の73.5%を一度に満たせる点であり、豆類の中で上位82位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれているカリウムも100gあたり870mg水準で1日推奨量の43.5%를加えてくれます。 心配されがちな炭水化物の数値も100gあたり60.4g（18.9%）ラインに過ぎず、摂取制限なく快適に摂ることができます。 元の食品と対比されるカルシウム成分が多量に含まれる魚介類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。